if

Tylko czy wtedy mozemy mowic o IF ? w oknie 8- 12 h to mozna standardowo poleciec 5-6 posilkow. 8/16 można potraktować jako IF jak najbardziej. Ja sobie nie wyobrażam, nawet jakbym jadł 20h wpychać w siebie 5-6 posiłków.

[...] round. Right after it I went back to the hard trainings, trying to make a good comeback." What do you think your mistake was in the Werdum fight? What would you do differently if you got another chance to beat him? Well, some practice a lot, others pray too much. My mistake was my self-confidence. I had the victory in my hands and let it [...]

O ile jestem umiarkowanym entuzjasta (albo powiedzmy, ze nie jestem przeciwnikiem) IF, o tyle nigdy nie bede zwolennikiem wpyerdalania smieci. Autorze, IF to nie jest dieta, to jest tylko i wylacznie sposob jedzenia. Masz czas kiedy sobie jesz, i czas kiedy sobie nie jesz. I TO WSZYSTKO! Nadal musisz miec dobre jakosciowo jedzenie, a cale IIFYM [...]

[...] - ku przestrodze dla dziewczyn, które nad tym myślą :-) https://www.t-nation.com/powerful-words/ladies-6-reasons-not-to-compete https://www.t-nation.com/powerful-words/beautiful-ugly-truth-about-competing Dodatkowo wiele innych ciekawych rzeczy poczytałam o treningach itp. Tak się zrodził u mnie w sumie pewien plan. Urlop mam od 26 sierpnia - [...]

Artykuł nie wniósł nic do tematu , oczywistym jest że dawka białka będzie zależna od wieku, płci itp. nie odkryli tu nic nowego. Nadal nie wiadomo jak ma się spożycie mikroskładników ``na raz - IF ,, a podzielenie ich na posiłki. Śmiesznym jest bo nie tylko WK ale i teraz zobaczyłem że we wcześniejszych filmach M. Karmwoski ,też zachwala IF... [...]

Well, partly :) I think this things happens in any army, american, german or polish. Read "Worms" by Flanaghan. It's about american marines. All of this depends on you (or me, or him). If you'll remain a _human_ then it will be ok. If you know what i say.

[...] mi się trafiona - mniej więcej z takich samuch powodów, jest krótka, pozbawiona polskich znaków, niemniej jednak nieco niewymawialna dla obcokrajowca :) ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

[...] No, przypomina mi się od razu stara rymowanka Brzechwy bodaj: "Kto spotyka w lesie dzika..." etc. Ale i tak moim faworytem jest Orka :) ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

[...] that Ortiz will step up to the plate. To that end, the new champion -- the real champion ? had something to say to the ?Huntington Beach Bad Boy?: ?Tito, I don?t know if you?re in the house,? he said, ?If you want , you have to come in here and take it.? All hail Randy ?The Natural? Couture: The Greatest Champion in Mixed Martial Arts [...]

To zapraszam do działu IF jak się zdecydujesz :-) Tzn każdy reaguje inaczej, ja jestem trzeci raz na IF za pierwszym razem było mi ciężko przez parę dni, ale poprzednie wejście i to obecne bez problemu :-)

Intermittent fasting nie jest systemem żywieniowym, którego zaletą jest to, że uzyskuje się lepsze efekty niż jedząc inaczej. Gdyby tak było, to każdy byłby na IF. Zaleta jego, to wygoda. Oczywiście, jeżeli danej osobie to pasuje. Mi np. nie pasuje, dlatego nie stosuję IF.

Do odchudzania dodał bym jeszcze, że kawa zabija głód. Przy IF i dłuższym poście kawa ratuje dupę:)

Mam do was pytanie :) od poniedziałku chcę zacząc wchodzić na IF zastanawiam się nad schematem 15/9 czy taki plan będzie ok ? godz 12:00 pierwszy posiłek godz 16:00 drugi posiłek godz 18:00 trening około godziny po treningu izolat godz 20-21 ostatni posiłek czy na IF mogę wejśc z dnia na dzień czy lepiej robić to stopniowo? do tej pory [...]

[...] po jednym w każdej czteroosobowej sekcji) to faktycznie L86A2 awansuje na coś pośredniego między lekkim karabinkiem maszynowym a karabinkiem wyborowym :) ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

[...] wiem czy to nadal funkcjonuje, bo zapał z wiekiem i rodziną nieco przechodzi, niemniej jednak na stronie masz adres kontaktowy, po prostu do nich napisz. ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

Tylko zastanawiam się czy tyle kalorii to nie za dużo dla mnie na start przy redukcji. Dotychczas nie stosując żadnej diety jadłem dużo mniej, dostarczałem około 1800 kcal. Czy jest więc sens aż tak podnieść kcal każdego dnia. Nie ma sensu. Jak jadłeś 1800 i trzymałeś wagę to znaczy że takie masz aktualne zapotrzebowanie. Żadne wzroki magicznie [...]

The effects of high-dose glutamine ingestion on weightlifting performance Antonio J, Sanders MS, Kalman D, Woodgate D, Street C. Sports Science Laboratory, University of Delaware, Newark, Delaware 19716, USA. The purpose of this study was to determine if high-dose glutamine ingestion affected weightlifting performance. In a double-blind, [...]

[...] a potent stimulus of GLP-1 secretion in vitro. Objective: Our objective was to determine whether glutamine increases circulating GLP-1 and GIP concentrations in vivo and, if so, whether this is associated with an increase in plasma insulin. Design: We recruited 8 healthy normal-weight volunteers (LEAN), 8 obese individuals with type 2 [...]

[...] a constituent of proteins and its importance in amino acid transamination, glutamine has regulatory capacity in immune and cell modulation. Glutamine deprivation reduces proliferation of lymphocytes, influences expression of surface activation markers on lymphocytes and monocytes, affects the production of cytokines, and stimulates apoptosis. [...]

[...] rzeczywistosci. Wierz mi, że mało kto ciwczy w warunkach podonych do do myszy walczącej o życie w akwarium. The effects of high-dose glutamine ingestion on weightlifting performance. Antonio J, Sanders MS, Kalman D, Woodgate D, Street C. Sports Science Laboratory, University of Delaware, Newark, Delaware 19716, USA. The purpose of this [...]